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我要加油了
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January 28

转自小具的日志:养胃的……送给某人

养胃的...

最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。 

如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。 

小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。 

有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。 
胃不好,要少食多餐。。。。。。 

花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。 

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 

苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。 

核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 

花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。 

红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 
如何养胃 
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 

2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 

4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 

5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。 

7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 

8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。 

9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 

10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
November 13

关于安静

      安静变成一种追求,挺流行的不是?
      从前老一辈说现在的小孩子太浮躁,现在连他们自己也浮躁起来。浮躁似乎是一种社会的主旋律,我们的物质追求太旺盛,所以我们的心灵强烈要求安静。  私以为对安静的追求已经算是一种刚性需求,所以它的衍生品才会源源不断,譬如随身听、譬如网络、譬如手机的来电提醒。
      不知道有多少人一提到安静就想到读书——不是伪装知识分子;不知道有多少人一提到安静就想到童年——不是伪装纯情;不知道有多少人一提到安静就想到心爱的另一半——不是伪装忠贞;也不知道有多少人一提到安静就想到死亡——那不用伪装,就是在过着颓废的人生。
      我发现安静更多是一种寻找的过程,因为它的目标其实只能存在很短很短的时间。过程和结果没有必然的联系,可是我们不知疲惫地一遍遍在想象、妄图通过过程而达到必然的结果。所以我们很累。当我们很累很累的时候,终于,安静了。
     反正对我而言,只有随心所欲的时候最安静。守着谁、吃着什么、买了多么合的衣服、读着多么有文笔的文章,它们都很美好。可是它们没有一样是万能的。当我如遭文火的时候,也许我只想见谁,也许我只想大吃,也许我只想疯狂地购物,也许我只想团在被子里看美剧看小说。单单是想着这些也许,现在就有点让我发狂……我是多么地不安静,我要安静要经过多么漫长的过程……
      这世界上有很多东西是别人不能给的。爸爸妈妈、心爱的人,因为能给的比别人多,所以变成了最不普通的人。我的幸福是,他们还能提供我即使是很短很短时间的安静,几句吐心吐肺,一个拥抱,有效果。如果哪一天,安静也是他们不能给我的了,我会说人生好苦累。
      其实只是呆在哪里,不被打扰的一种状态罢了。为何如此扰人~也是庸人自扰之。
July 07

今生今世

  今生今世,永不分离——纪三最绝望的念想——佳期如梦。
  读到他把两个人的衣服叠放在一起,就好象一个人怀抱着另一个人,结局。抽泣已经到了我的喉咙里。不是不在对的时候,也不是碰不到对的人,只是都败给了自己。有勇气,并不一定顶得住风雨,还有摆脱不了的宿命。好在,这一部没有人死去了。只要还活着,在故事之外,也许他们有一天还会在一起。如同匪大说的,我是那种绝望地走着的女人。绝望地预感着,还是在向前走。
  最近闭关看书,精神的大部分都避世了。但是,还是有挂念的人。梦见菁菁,却无力气询问了;梦见光,在黑黑的监房里。一个人在空空的地方,没有了安全感,想看幸福的电影和文字,却害怕那些温暖的情节。
  我过的只不过是今生今世。前世的因,我不知;后世会怎样,我不在乎。今生今世我能报答我该报答的、守住我已经有的,其实就足够了。如果在这样的时候死去,我会感到很幸运。如果在这样的时候放弃一切,我也会安静地去做。我从我爱的所有人身上保留不住温暖了,我的人生应该到此为止吧。接下来的今生今世,多活的就是多得的,可能我不会再太珍惜。
  佳期如梦,梦已醒?
  
March 13

那些失败教我的事

      1、最难过的时候,流不出眼泪;眼泪流出来之后,我才能真正地告别。
      2、总要给自己一些空间,无论是忏悔,还是纠结,还是对比,还是羞愧。不想被打扰,不想说出口,不想睡。
      3、谁是最重要的人,这个时候能很清楚地分辨出来。如果陪在我身边……
      4、付出与回报成正比,前提是同期个体相比。而进步与退步,是血一般的事实。
      5、我的懒惰:总能为自己找到借口。结局时宽慰自己的借口精彩,过程中逃避辛苦的借口更精彩。但是都不若下一次如是行为毫不改正的借口精妙绝伦。
      6、回头看是痛苦的,向前看很迷茫。——当我这样感觉的时候,失败是个连环车祸交响曲。
      7、性格决定一切。相信直觉,它才是能让我做出英明决定的助力。自己还是最了解自己。
      8、避免同时做很多重要的事。无论精力充沛与否。——全都成功了,兴奋确实加倍;只要有一样失败,就难免否定自己,何况往往会全军覆没。无论怎样,我其实无法给这些同时进行的重要事情排序。
      9、失败确实都会过去的。可是它最可怕的地方在于,它确实带走了我的一些东西,也许每次不一样,也许是同样的东西每次拿走一点。——这些东西都是无法再回来的,它们是我生命隐性的那一部分。譬如时光,譬如距离,譬如记忆……
 
     今天读到詹姆斯•巴里的一句话:“事情的开始本身就是结束。”这位英国爵士真的很擅长帮成年人说话。因他伟大的作品《彼得•潘》,在现代已经有一种精神疾病叫做“彼得•潘综合症”。成年人把自己当成小孩子,活在假想的空间里,不愿长大,不愿面对现实,不愿承担责任。我不愿自己向那个方向发展。虽然失败让我憔悴,让我满足于任意消磨时间的生活方式中,可是这不是逃避,这只是短暂的一两天休息。我面对的那些,需要我先积攒勇气与精力。
      那些失败教我的事,其实就是要我不断地看看自己,看看别人,再看看自己。当我下一次成功的时候,这些才会变成“失败教会我的事”。
 
March 07

杂感

      似乎心情就是从那天起变得无法高扬的。
      2008年3月5日,周恩来总理诞辰110周年。这个人,曾经我非常不害臊地因其而感慨自己晚生了许多年,是我眼中唯一的完美。
      每周三有一节名叫“领导力”的课,老师试图教育我们如何处理人际关系。在这个领域,周总理无疑是个大宗师级别的高手。但是细细想来,他的游刃有余,是建立在超级强大的个人素质上面的。绝大部分人都不会把他当作普通人看待,人们对于强者的潜在向往,会让他在交往之初就占有一个比较优势、处于易被服从或接受的地位。
      所以对普通的我们来说,被几乎所有人喜爱、能适应各种环境、交游广阔,似乎不该强求。——因为我们首先不够强。我们没有利益的代表性,不够让人趋之若鹜。
      相信总理也有缺点,也有人很厌恶他。不过从历史流传下来的正名来看,这些小小的瑕疵早已没人记得。
      同理,如果我们也有缺点,也有人厌恶自己,但是这是一个极其小的比例,或是可以被与我们直接接触的上下平级们忽略,那么时间越久,对我们的风评越好。——在人际交往里,我们要着重注意的,只是那些频繁出现的个体。过客,可以被评价同化。
      被与自己直接接触的人喜爱,也不是很容易的事。除了一些良好的习惯和良好的品性外,审时度势是关键。——所以社会人活得好累,所以每个人都必须有一个可以肆意情绪的怀抱,离不开,少不了。
      有一本书里写,做为一个员工,不可以从来不迟到不早退不请假,这样会给周围的人带来压力。这就是审时度势的另一种解释。——不是见人说人话见鬼说鬼话,而是做人像人做鬼像鬼。等你升为主管的时候,就请不要再迟到早退请假了,该在其位谋其政了。
      至于怎么和其他的员工差不多,又和他们不一样,以获得“出色”的评价,这又是一个技术活。——所以人需要一个独自的空间,或者陌生的空间。在这个空间里,偷偷地努力、学习、锻炼,这些不能放在人前。
      有的时候,在一个新环境里,如果很多人一起不喜欢你,而你其实并没有做错什么,这时不要郁闷地从自己身上使劲找原因。——木秀于林,风发现了。这个风是一两个很能碎嘴挑事儿的人,他们在影响大众舆论。但是日久见人心,找好突破点,情况终会好转。至于花费时间的长短,是个人的手段。不过最重要的,先是客观地评断自己,保证自己的心态。
      最近的心态就不好……每天用力地怀疑自己,折腾爸爸妈妈。埋在书堆和美剧里,对着投入产出分析想竖中指,一个人疯癫。——这样的人,这样的时期,这样的环境,除了以不变应万变,就是顺其自然。
      我总是那么淡。——如某某所言。
      我也总是有那么多道理。——如某某某所言。
      可是不是总能应用在自己身上。——说得容易,做起来难。
           
     
 
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